OPS倉敷オープン
バレエトレーニングクラス
土曜日
更新日2024.5.7

★★★★★
A problem is your chance
to do your best.
★★★★★

主なトレーニングメニューを記載していますが、後半は各レベルに応じたテクニック練習を足していきます。


【２０２４年】

●４月
６日・・・背筋・腹筋・膝裏つま先・ターン・ジュッテ
１３日・・・膝、つま先・アームス強化とポジション
２０日・・・肩回り、首回り、胸引き上げ・つま先・ターン
２７日・・・体幹、筋力トレーニング・アームスポジション
※5月の土曜に大会が入る事が予測されるため、4月に4回します。

●５月
４日・・・膝、つま先・ジュッテスイッチ等ジャンプ＆リープ
１８日・・・膝、つま先・胸の引き上げ・ターン

●６月
１５日・・・体幹、筋力トレーニング・ジャンプ＆リープ
２２日・・・膝、つま先・胸の引き上げ・ターン
２９日・・・体幹、筋力トレーニング・膝裏つま先

【お知らせ】