OPS倉敷オープン
バレエトレーニングクラス
土曜日
更新日2025.6.2

★★★★★
A problem is your chance
to do your best.
★★★★★

主なトレーニングメニューを記載していますが、後半は各レベルに応じたテクニック練習を足していきます。


●５月
１０日・・・膝上の引き上げ、足の甲出し、胸の引き上げ
１７日・・・ルルベアップ強化、バランス、ターンの型
２４日・・・股関節、腸腰筋柔軟、グランバットマン

●６月
１４日・・・体幹、筋力トレーニング・胸の引き上げ・ターン
２１日・・・股関節柔軟、キック、ジャンプ、リープ
２８日・・・プリエ、グランプリエ、ターンアウト（内転筋）


●７月
５日・・・
１９日・・・
２６日・・・

●８月

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