OPS倉敷オープン
バレエトレーニングクラス
土曜日
更新日2025.12.2

★★★★★
A problem is your chance
to do your best.
★★★★★

主なトレーニングメニューを記載していますが、後半は各レベルに応じたテクニック練習を足していきます。

●１１月
１日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。
１５日・・・体幹トレーニング・グランプリエ・シェネ・ターン
２９日・・・腹筋・プランク・ジャンプ・つま先強化


●１２月
６日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。
２７日・・・体力トレーニング・ジャンプ・腕立て伏せなど
※2026.1に、4回します。

【2026年】
●１月

１０日・・・腹筋・プランク・ジャンプ
１７日・・・体幹トレーニング・グランプリエ・シェネ・ターン
２４日・・・つま先強化、膝・胸の引き上げ・バランス
３１日・・・腹筋・背筋・グランバットマン

【お知らせ】