OPS倉敷オープン
バレエトレーニングクラス
土曜日
更新日2025.8.23

★★★★★
A problem is your chance
to do your best.
★★★★★

主なトレーニングメニューを記載していますが、後半は各レベルに応じたテクニック練習を足していきます。

●７月
５日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。
１９日・・・体幹トレーニング・バランス・ターン
２６日・・・ルルベ・腸腰筋トレーニング（ジャンプ・キック）

●８月
９日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。
２３日・・・ターン練習、プリエ、グランプリエ、ターンアウト（内転筋）
３０日・・・体幹トレーニング・バランス

●９月
６日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。

２０日・・・体幹トレーニング・バランス・ターン
※20日のみ、18:30〜20:00とさせてください。

２７日・・・腹筋、グランバットマン、ジャンプ

●１０月
１１日・・・
１８日・・・
２５日・・・

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