OPS倉敷オープン
バレエトレーニングクラス
土曜日
更新日2025.10.26

★★★★★
A problem is your chance
to do your best.
★★★★★

主なトレーニングメニューを記載していますが、後半は各レベルに応じたテクニック練習を足していきます。

●９月
６日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。

２０日・・・体幹トレーニング・バランス・ターン
※20日のみ、18:30〜20:00とさせてください。

２７日・・・腹筋、グランバットマン、ジャンプ

●１０月
１１日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。
１８日・・・体幹トレーニング・バランス・ターンアウト
２５日・・・腸腰筋トレーニング・バットマン（ジャンプ・キック）

●１１月
１日・・・柔軟（開脚・スコーピオン）※ローラーとゴムバンドをお持ち下さい。
１５日・・・体幹トレーニング・グランプリエ・シェネ・ターン
２９日・・・腹筋・プランク・ジャンプ・つま先強化


●１２月
６日・・・
２７日・・・
※2026.1に、4回します。

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